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THE THiNQ UNIVERSITY
Know-how, Tipps und Hacks für dein individuelles Ziel.

Muskelaufbau oder Diät? Be smart! 
Das wichtigste im Überblick, um dein persönliches Ziel leichter zu erreichen.

  • Dein Ziel: flacher Bauch, schmale Taille, straffer Körper & knackiger PO
  • Kalorienüberschuss – ohne geht’s nicht
  • Die Grundbasis: Makronährstoff & Kalorienverteilung
  • Proteine, für deinen Muskelaufbau
  • Aminosäuren & BCAA’s
  • EAA's - warum dieser Hype?
  • Kraftsport vs. Ausdauersport
  • Booty Gains – die Kraft der Grundübungen
  • Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?
  • Vereinfachte Ernährungsweisen
  • Die häufigsten Muskelaufbau-Mythen
  • Nahrungsergänzungs-mittel für deinen Muskelaufbau
  • optimale Regenerationphase 
  • Dein Ziel: ein durchtrainierter & athletischer body
  • Kalorienüberschuss - ohne geht's nicht
  • Die Grundbasis: Makronährstoff & Kalorienverteilung
  • Proteine, für deinen Muskelaufbau
  • Aminosäuren & BCAA’s
  • EAA's - warum dieser Hype?
  • Kraftsport vs. Ausdauersport
  • Die Kraft der Grundübungen
  • Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?
  • Vereinfachte Ernährungsweisen 
  • Die häufigsten Muskelaufbau-Mythen 
  • Nahrungsergänzungs-mittel für deinen Muskelaufbau
  • optimale Regenerationphase  


  • Dein Ziel: ein durchtrainierten Körper
  • kleinere Körpchengröße bei Gewichtsreduktion?
  •  Kaloriendefizit - ohne geht's nicht
  • Die Grundbasis: Makronährstoff & Kalorienverteilung 
  • Proteine, um Muskelverlust zu verhindern 
  • Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?
  • Cellulite vorbeugen
  • Jojo-Effekt verhindern 
  • Ernährungsweisen in der Diät
  • Die Kraft der Hormone
  • Kalorienverbrauch steigern
  • Heißhungerattacken erkennen & ein Sättigungsgefühl erlangen
  • Cheatdays vs. Refeedays 
  • Energielevel steigern
  • Diät-Mythen aufgedeckt
  • Nahrungsergänzungs-
    mittel für deine Diät
  • Was tun, wenn das Gewicht stagniert?
  • Auswärts essen 
  • Kraftsport vs. Ausdauertraining
  • Kalorien leicht einsparen 
  • Dein Ziel: ein sichtbares Sixpack
  • Kaloriendefizit – ohne geht’s nicht. 
  • Die Basis: Makronährstoff & Kalorienverteilung
  • Proteine, um Muskelverlust zu verhindern 
  • Gesunde Ernährung - worauf kommt es an?
  • Ernährungsweisen in der Diät 
  • Kalorienverbrauch steigern
  • Kalorien einsparen 
  • Hungerattacken & Sättigungsgefühl
  • Cheat day’s vs. Refeed Days  
  • Energielevel steigern  
  • Diät-Mythen aufgedeckt
  • Nahrungsergänzungs-
    mittel für deine Diät 
  • Was tun, wenn das Gewicht stagniert? 
  • Die Kraft der Hormone
  • Auswärts Essen
  • Kraftsport vs. Ausdauertraining

THiNQ stellt unmissverständlich klar:
es gibt einen großen Unterschied, wie du dein Ziel erreichst.