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Deine Sportart: E-Sport

Vorteile von Eiweiß:

  • Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse sowie zum Erhalt normaler Knochen bei.

  • Schnelligkeit, Konzentration und Ausdauer werden nicht nur durch regelmäßiges Training bestimmt, sondern auch durch die richtige Ernährung. Nur wer seinen Körper optimal mit allen Nährstoffen versorgt, kann Höchstleistungen erbringen.

  • Schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung schaden der Leistungsfähigkeit und das ist gerade im Wettkampf für eSportler fatal, denn dort entscheiden oftmals wenige Millisekunden über Niederlage oder Sieg. Daher ist es wichtig, dass eSportler auf ihre Fitness und Ernährung achten.

Vorteile von Muskeln:

Bei einigen eSport-Teams stehen Ausdauersport wie auch Kraftsport regelmäßig auf dem Programm. Nicht nur die Arme belasten eSportler stark.

  • Kann zur Verbesserung der Leistung führen.
    Die Athleten sitzen teilweise mehrere Stunden am Tag vor dem Bildschirm, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Das geht an die Substanz. Die Folge: Oftmals leiden die eSportler an Rückenschmerzen. Da helfen nur gezielte Kraftübungen um die Muskulatur zu stärken.

  • Für das persönliche Wohlbefinden
    Neben der Kräftigung der Muskulatur sollten eSportler außerdem darauf achten, Ihre Ausdauer zu trainieren. Das beugt Ermüdungserscheinungen beim Wettkampf vor. Betreiben von einem Ausgleichssport, hilft beim Abschalten und gegen müde Augen.